最近は、スマホアプリで「眠りの質」を計測するのが流行っているが、より本格的に睡眠状態を調べたいなら、オムロンの「HSL-101」がオススメ。ベットサイドに置くと、寝姿を監視してグラフや数値で睡眠状態を測定してくれる。

「HSL-101」は、眠りの質を測定する睡眠計だ。ベットサイドに設置して眠ると、電波センサによって睡眠中の身体の動きを補足。睡眠時間や目覚めている時間を計測できる。本体はベットや布団の上に置かなくても、電波の届く距離に置けばOK。布団に入っていても大丈夫だ。
測定できる項目は、寝つきの時間、ぐっすり睡眠時間、夜中に目覚めた時間など。睡眠中に眠りの浅い時間帯、深い時間帯をグラフで調べられる。
自分の睡眠状態がどうなっているのかを把握するのに役立つデバイス。不眠症の特効薬になるわけではないが、「最近、眠りが浅い気がする」と感じているなら、これで調べてみるといいかも。

・オムロン 睡眠計 HSL-101【ウェルネスリンク対応】